上篇：
在肛交前做的第一件准备工作就是要放松，这可能包括一个热水浴，一次按摩，甚至是热身练习。除非你放松且慢慢开始，否则肛周括约肌是不会让任何事物轻易通过的。同样给予你bf一些关心，看看他是否也一样感觉轻松。
高质量的肛交，前戏是很重要的。同时前戏的充分可以增加双方的性爱同步效率，延长性交时间。
第一步是基本的亲吻和抚摸，可以适当的进行谈话，但是注意不要触摸敏感区域还有性器官；第二步是对于敏感区域的触摸和亲吻，这些区域包括：耳朵及其周围、脖子、下巴、乳头、腋窝、背阔肌底及周围，大腿内侧、会阴、阴囊、肛周，这个时候不要刻意触摸性器官，有助于提高性亢奋度，双方应该彼此积极的投入而不要刻意分主次；第三，对于性器官还有肛门括约肌及直肠、前列腺的抚摸，口交的方式将获得比较大的性刺激，但注意节奏，不要刺激过大。用舌头、口腔和手指对于性器官和肛周的刺激要尽可能避免对方疼痛，不应太粗暴，同时应该注意卫生。手指对于前列腺的刺激，将有助于排除阴茎插入时的不适感，放松肛门括约肌，有节奏的提臀和吸气都是很重要的。
需要值得注意的是，人的直肠细而卷曲，任何长的坚硬物都有可能给它带来损伤。行事前应将手指上的戒指之类物事去除，指甲也应剪去磨平。用手指插入肛门，这包括轻抚肛门和直肠。建议使用食指或中指，因为它们长且使得上力，当然手指要用唾液或润滑油先润滑过（不能用任何有肥皂成份的东西）。将手指按在肛门处，开始轻柔的安抚。不妨围绕洞口做划圈动作，这样会带给对方暖洋洋的感觉，有助于放松。随后轻柔但果断地插入手指，指尖可以稍做摇动。在基本进入以后将手指弯曲，向外作环绕运动。此时你会有如厕的感觉，这种感觉会不断地加强。
随后去感觉一个厚厚的圆环，这就是肛门，它的上面是肛道及直肠。指尖别靠近肛门，不然括约肌的收缩会吸住它。
现在你的手指可以开始探索一下了，尽可能地将其深入，围绕肛门画圈，并轻击之。接着你可放入两根手指了（或更多），试着将手指尽量张开。如果此时你的嘴正在吮吸他的阴囊或者另一只手在摩擦他的阴茎，会给他带去无比的高潮。用手指在肛门处来回进出，那可能将他高潮的快感增强一到数倍。这种行为最终可采用把整只拳头没入，用它或手臂来回摩擦菊花洞（不提倡这样的做法）。
当手指已可轻松进出菊花口时，该尝试一些更强的事物了，建议同时经常锻炼扩张括约肌。前列腺位于耻骨联合的后段，通过直肠向会阴方向的抚摸，可以探及前列腺，轻轻的进行抚摸，将给以对方前所未有的加速快感，这时可进行肛交，插入是应避免将空气挤入对方直肠造成胀痛感，用合适的水性润滑剂将有助于消除抽插过程中的疼痛。
初次肛交，可采取T 字势，即1 号站在床边，0 号举高臀部平躺在床边，这样可以很好的控制阴茎插入的深浅和力度。保险套可以有效的增加肛交的时间长度和安全度，应该长期使用。成熟的情侣之间可以采取多种体位和多种场合模式来提高性趣和热情。适当讲述还有回忆成功的性交过程，将有利于相互的感情增长和性交的逐步成熟。
真正的肛交有很多中姿势和技巧，不妨选用你们最喜欢和感觉舒适的一种。在过程中应保持交流，好及时做出调整，如果有一本辅助的录影带将能提供不少帮助。
下篇：
为了消除大家的顾虑，我来说说有关艾滋病、直肠癌以及润滑剂和肛交的一系列问题。
首先，过分的把直肠癌和AIDS以及同性爱的肛交行为相联系是有点耸人听闻的。
先要说明的是AIDS的体液传播性和直肠粘膜的脆弱性，所以，必须使用保险套预防直肠微生物对阴茎和尿道、生殖道的感染，同时预防阴茎本身的微生物（如依原体、支原体和白色念珠菌群等）对于直肠的交叉感染，最后就是防止AIDS的传播。
第二，使用非水性的润滑剂，比如：香波、洗发水、婴儿油之类，将加大安全套本身以及直肠的磨损几率，因为大多数安全套是脂溶性的，洗发香波中的化学物质和酸性物质（女性阴道内部的酸性物质是弱酸性的，为的是抑制阴道内部的细菌繁殖，保护生殖系统）直肠的刺激，将使直肠更为不适应性交，因而加大性交的疼痛和不适应。 |
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