据运动医学研究表明，女性积极进行户外有氧锻炼，与她们未进行锻炼前的性生活感觉作比较，其中40% 的人更易发生性冲动；31% 的人性生活的频率有所增加；25% 的人则更易达到性高潮。美国性医学专家研究发现有氧锻炼会为床第之欢增加乐趣。锻炼改善了性生活质量，在男女慢跑爱好者中，性生活质量改善的占66% ；在健身操爱好者中占72% ；在自行车爱好者中占67% ；对中年人游泳爱好者的调查显示，年过40岁的男女其性生活质量远远超过不爱锻炼的年轻人。那么，是什么原因促使体育爱好者享有超人的性魅力呢？
性体力经常体育锻炼能促使身心状况良好，运动增加了身体的活力，纵然是一些运动量极小的运动锻炼，也可明显地增加肌肉的纤维活动量，器官的功能和关节的灵活，从而使性动作和性过程充满了浪漫情趣。
性动力经常体育锻炼能促使身体健美，运动塑造出令人羡慕的性感体形。运动医学专家说：「体形的良好，表明你身体各个系统的运行也处于良好状态。」表现为性能力，节奏和频度颇具鼓舞力，且心理意向和效果美好。性医学专家对「性动力」解释说：「因为您留意自己身材的健美时，您往往会变得更爱自己，当然，配偶通过锻炼更健美可爱时，您也会更爱他（她）。」
性欲力据心理学家对性欲能力与定期体育锻炼之间相互关系的调查表明。参加运动除了能促进心脏等生理机能外，还能增强锻炼者的自信心。凡参加运动的妇女均异口同声地称，锻炼使她们在性生活上增加自信力。尤其是经过数月的锻炼后她们的性欲明显地增强，也较易获得满足。
性耐力美国加州泌尿与性治疗专家尼查德指出：「性爱与性生活过程同样需要耐力。」即使是运动量较小，每周3 次，每次1 小时，也能增强身体的力量和抗疲乏的能力，从而使您在床上更具有持久的敏捷和活跃。
性奋力运动有效地克服抑郁情绪。锻炼时身体会释放出一种神奇的「内啡呔」的物质，即「快乐荷尔蒙激素」，这种物质具有兴奋作用，易于引发性冲动，并易于进入性高潮。美国着名内分泌专家察辛弗尔德教授解释说：「对某些人来说，2 公里的慢跑或同等运动之后，内啡呔就会起作用，其影响会持续3 小时。因此夫妻适量的锻炼更有利于『性奋力‘的增加」。
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