男人的高潮也分档次

           　　很多人认爲，男人的性高潮就在射精的一瞬间，因此不必费心去「经营」。事实上，男人的性高潮也分档次，要想获得感受最好的高潮，建议从以下几个方面入手。


　　抚触会阴。男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合着者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激很敏感。一些男人表示， 对会阴部位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。性爱中，女性伴侣可将手指放在伴侣该部位，进行按压刺激。


　　凯格尔训练。美国费城性临床专家埃里克斯·罗比表示，凯格尔训练就是对盆底肌肉群(爱肌)进行收缩锻鍊，对改善男女性能力非常有帮助，如果这个部位肌肉发达的话，男人可以在做爱时随心操控，而且提升性高潮的强度。罗比建议，男性可以锻鍊用盆底肌肉群挺起、放下阴茎。


　　延迟高潮。近期《性学研究》杂誌上的一项研究提倡「高潮边缘」技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，可以停下来，稍作休整，然后重新「冲刺」，那么其最终的高潮将更爲强烈。


　　找到男人的G点。男人身上也有G点：前列腺。可以按照上述抚触会阴的方法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，可以一起去探寻，找到更多增强男人性快感的「G点」。


　　提高睾酮水平。睾酮有助于男人勃起，而且这种雄性激素在男人爲自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。因此，在性爱之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。


　　托起睾丸。在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增加喷射力。因此，戈德曼说：「在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。」聚焦身体感受。有时在性爱时，男人会不自觉地走神，如认爲自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大爲不同。


　　放缓呼吸。戈德曼说：「男人可以按照自己的呼吸频率进行抽插。」找到节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作「同频共振」。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因爲这样会使阴茎获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更爲强烈。