「性感集中训练法」，是一种对那些因紧张、焦虑而引起的阳痿患者比较有效的方法。性感集中训练法，是本世纪70年代由美国当代性学权威、妇产科学家玛司特斯和心理学家约翰逊夫妇创立的。
第一步：性认识的一致与焦虑的松弛（3 …5 天）医生对夫妻双方详细介绍性的解剖、生理和心理知识，重点要介绍男女性反应周期的特点，不同的性表达方式及如何唤起性兴奋等。同时，鼓励他们对性的有关问题进行讨论，以求得比较一致的意见。在这个阶段，夫妻之间要分开居住，禁止性交，其目的是为了消除对性活动的焦虑状态。
第二步：非性器官的肉体及情感交流（3 …5 天）上一步完成后，夫妻双方应赤身裸体地躺在一起，互相接吻、拥抱和抚摸浑身，但注意不要抚摸乳房和性器官。
虽然这个阶段往往出现性兴奋，但一定不要性交，应该把注意力集中到体会整个身体的快感上。在这一步最后的—2 天，可以开始抚摸乳房，但依然不要接触性器官。
第三步：性器官的抚摸与手淫技术的应用（2 …3 天）在继续进行上一步活动的基础上，夫妻双方都要寻找自身性器官的最佳性刺激点。这个阶段依然不要性交，而在操作过程中尽可能体会身心的快感，并渐渐把性感集中到性器官上。
第四步：治疗性性交活动（4 …5 天）
在上述三步完成以后，就可以针对不同的性功能障碍性交了。当男方阴茎被刺激而快要射精时，女方把拇指放在阴茎系带的部位，食指与中指放在阴茎另一面的冠状沟上下方。由前向后稳捏压迫4 秒钟，然后突然放松。女方需注意用指肚而不要用指甲，施加压力的方向不要从一侧向另一侧。反复屡次后，再进行性交。幸福的小日子少不了「性福」生活的滋润，让我们一起大大方方的聊一聊关于「性福」的私房话吧！我们的目标：幸福和「性福「，一个也不能少。总之，在这里康路网小编温馨提示：广大夫妻朋友们可以尝试上述的性爱四步走，同时还要做好来两性养生的工作，争取进行和谐性爱，从而保证健康和性福的双丰收！
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